4주 동안의 갓생 챌린지
ㅤ 모브 크로스핏 7시반 사람들과 함께 갓생 챌린지를 4주동안 진행했다. 이번에 참여하기 전부터 거의 상시 진행되는 챌린지였는데, 이번에 처음 들어갔다. 이번 차수가 무려 11기라고 한다. 처음부터 꾸준히 해온 사람은 거의 1년이 넘게 갓생을 살아온 것 아닌가…? ㅤ 규칙은 간단하다. 주 1회 ~ 5회 수행할 목표를 최소 1개씩 정하고 인증을 올린다. 일요일 저녁에 이번주 결산을 하고, 성공하지 못한 목표 하나 당 5천원을 벌금으로 낸다. 매 주 끝날 때 마다 이번 주에 대한 느낀점을 간단하게 남긴다. 그런데, 효과는 굉장했다. 이게 선언효과 + 패널티로 돈이 걸림 + 서로의 노력에 대해 격려하고 반응을 남겨줌 의 시너지가 체감이 크게 되었다. 뭐랄까, 4주동안 매일매일 내가 하는 행동을 의식하고 있게 ..
경험 기록
2024. 1. 29. 02:11